Niciun loc și nicio activitate nu m-a adus să trăiesc  prezentul. Sună ciudat, știu. Am ajuns să nu mai gandesc in trecut sau in viitor, iar executiile au devenit din ce in ce mai bune. Sunt uimită de cât de multe poate corpul meu, cu antrenament bine făcut. Niciun alt sport nu m-a făcut mai conștientă de corpul meu, de coloana mea vertebrală, de cât de mobilă sau flexibilă pot fi. Și nicio altă activitate sportivă intensă nu m-a ajutat să și adorm 10-15 minute imediat după efort. (intensă, ai citit bine! yoga este mai grea decăt cei mai mulți își inchipuie) 
11180412_1654203734812306_829953389_o
Yoga mă învață să respir, să-i dau corpului oxigen. Îmi place să respir dimineața în fața geamului deschis, imediat ce m-am dat jos din pat. Îmi dă o stare de bine și simt că sunt gata pentru o nouă zi bună. Îmi place să execut câteva mișcări și să mă întind bine. Oxigenarea este cea mai accesibilă terapie, și totuși foarte puțini oameni țin cont de cât de benefică le poate fi respirația profundă, regulată. În timpul orei de yoga, respirația calmă în timpul efortului, și conștientizarea momentului prezent, mi-au dat echilibrul pentru a menține poziția corectă pentru căt mai mult timp.

11078778_1654203154812364_1630012538_o

Tot efortul depus în timpul orei de yoga, a adus beneficii coloanei mele vertebrale prin torsionarea ei și prin întărirea mușchilor spatelui.
Toate sfaturile primite de la antrenor, în timpul clasei, pentru a deveni conștientă de prezent și de respirație, s-au transpus în viața de zi cu zi și m-au ajutat să devin un om echilibrat, indiferent de situație. Mulțumesc, Geo Bogdan.

IMG_0598

 

 

11171803_1654202474812432_916880536_o

11196561_1654204951478851_67801933_o

Hot Yoga înseamnă detoxifiere, mobilitate, flexibilitate, echilibru, depășirea zonei de confort, antistres, relaxare, sănătate.

Farmacistul recomandă YOGA!

cu drag,
farm.Adriana Ghiță